Программа коррекции 6R

Методология 6R — это системный подход из функциональной медицины, направленный на глубокое восстановление здоровья кишечника и связанных с ним систем организма: иммунной, гормональной, нервной и детоксикационной.

1. Remove — Этап удаления

На этом этапе мы устраняем всё, что мешает восстановлению и питает патогенную микрофлору:

• продукты, вызывающие воспаление (аллергены, глютен, сахар, трансжиры);

• блюда с добавками: красители, ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты и "Е"-компоненты;

• лекарства, разрушающие слизистую (НПВС, антибиотики);

• стрессовые факторы, токсины, хронические запоры.

Цель: снять воспаление и очистить внутреннюю среду.

2. Replace — Этап замещения

Здесь восстанавливаем нормальное пищеварение:

• нормализуем кислотность желудочного сока,

• назначаем пищеварительные ферменты (если есть нехватка),

• поддерживаем выработку желчи и ферментативную активность поджелудочной железы.

Цель: помочь телу эффективно переваривать и усваивать питательные вещества.

3. Reinoculate — Этап заселения

Заселяем кишечник полезными микроорганизмами:

• индивидуально подобранные пробиотики,

• пребиотики (питание для микробиоты),

• метабиотики — продукты жизнедеятельности здоровой флоры, усиливающие эффект.

Цель: восстановить баланс микрофлоры и снизить дисбиоз.

4. Repair — Этап заживления

Работаем над восстановлением слизистой оболочки ЖКТ:

• диета с акцентом на противовоспалительные продукты,

• аминокислоты (например, глутамин),

• ферменты, цинк, омега-3, витамины A и D,

• целенаправленные нутрицевтики.

Цель: заживить повреждённые участки слизистой и восстановить барьерные функции.

5. Replenish — Этап восполнения

Анализируем дефициты — как лабораторные, так и генетические — и:

• подбираем формы, дозировки и режим приёма нутрицевтиков,

• восполняем необходимые витамины, минералы, аминокислоты,

• устраняем биохимические блоки.

Цель: восстановить клеточное питание и оптимизировать обменные процессы.

6. Rebalance — Этап баланса и поддержки

Формируем устойчивую основу здоровой жизни:

• подбираем режим сна,

• регулируем питание и ритмы,

• поддерживаем эмоциональный баланс, отношения и общее отношение к жизни.

Цель: сохранить достигнутые результаты и избежать откатов.

Программа 6R — это не просто "работа с кишечником", а глубокая настройка биохимии организма, гормональной регуляции и метаболизма.
Она включена в мои долгосрочные протоколы сопровождения и помогает решать десятки хронических симптомов: от усталости и акне до СИБР, аутоиммунных и гормональных дисбалансов.